自分で出来る太ももやせケア

確実に太ももやせを実現したい場合、エステで施術やカウンセリングがおすすめです。しかし、ただエステの施術を受けるだけでは、あまり効果を実感できない場合もあります。エステの施術とあわせて、自分でも太ももを補足する為のケアが大切です。太ももの筋肉を増やし、リンパの流れや脂肪の燃焼を助けてあげるケアを行いましょう。

太ももやせの為には、脂肪を燃焼させる有酸素運動が効果的です。ジョギングや水泳、家の中で出来る物だと踏み台昇降運動がこれにあたります。大体20分以上の運動で脂肪の燃焼が始まりますので、毎日20分以上の運動を心掛けて下さい

この他、リンパマッサージもおすすめです。体内の老廃物や余分な水分を排出するのを助けてあげる効果があります。マッサージのタイミングとしては、お風呂上りがおすすめです。お風呂で体が温められている分、脂肪や老廃物が流れやすい状態になっていますので、マッサージの効果を上げる事が出来ます

この他、食事にも気を付けましょう。脂っこい食べ物を避け、たんぱく質やビタミンB群を含んで食事を中心に、バランスよく食べるようにしましょう。たんぱく質は筋肉の元となり、ビタミンB群は脂肪や炭水化物をエネルギーに変えてくれるので、太ももに脂肪がたまるのを防ぎ、太ももやせを助けてくれます。太ももやせはエステに頼るだけでなく、自分でもケアをする事が大切なのです。

太ももやせはどうして難しい?

太ももやせは他の部分に比べて効果が現れにくい分、難しいです。頑張って太もものケアをしていたけど、効果が出ない期間が長すぎてあきらめてしまう人もいます。これは、太ももが持つ特徴が原因となって起きているのです。

太ももは元々、筋肉が作りにくく、脂肪や老廃物が溜まりやすい部分です。その為、他の部位よりも余分な物が溜まりやすくなる原因がたくさんあります。このたくさんの原因が絡み合って太ももを太くしているのです。

筋肉が少ないと、体が熱を作り出す機能が低下する為、脂肪が燃焼しにくい状態になります。また、体温が下がると体内の脂肪は固く、排出しにくい状態になります。筋肉が少ないとリンパの流れも滞り、老廃物が溜まりやすい状態にもなりますから、溜まった老廃物が脂肪にくっ付いてセルライトを形成するようになるのです。

リンパの流れが滞ると老廃物だけでなく水分の排出にも影響が出る様になります。リンパの流れが悪いとむくみやすい太ももになり、太ももが太く見えるようになります。一口に太ももが太い、と言っても、セルライトが原因の場合もあれば、むくみが原因である場合もあり、それに合わせたケアをする必要があります。また、複数の原因が関係している事が分かる場合は、それぞれの原因に対するケアも必要になってくるのです。

確実に太ももやせしたいならエステ

太もも専門エステサロン
引用元 ≪太ももやせはリフィート|太ももを細くして美脚になる。

ネットや雑誌に載っている太ももやせダイエットをしても、効果を実感できないと感じている人がたくさんいます。中には運動や食事制限、マッサージをしたのに効果が出なかった、という人もいるのです。

自分の力では太ももやせを実感できなかった人や、確実に太ももやせをしたい人は、エステの施術を受けるのがおすすめです。太ももはセルライトや冷え等、痩せにくい要素が発生しやすい部分の為、きれいに短期間で痩せるには、プロの力を借りた方がうまくいきやすいのです。

エステでの施術はエステによって色々な違いがありますが、基本的には、太ももを温めてセルライトや老廃物を排出しやすい状態を作った上で、太ももにたまっている余分な脂肪や老廃物を押し流す施術を行います。この他、骨盤を正しい位置に戻すマッサージや、器具によって筋肉を刺激し、鍛える施術を行う事もあります。

エステでは太ももがきれいに痩せる為の施術だけでなく、肌をきれいにする施術や、普段の生活の中で出来るケア方法を教えてもらう事が出来ます。エステで販売されているマッサージクリーム等も購入する事が出来ます。

施術や料金はエステサロンによって違いがあります。キャンペーン等も定期的に行っている所が殆どなので、エステサロンの情報は一つのお店だけでなく、複数のお店の物を集めておくと、より自分に合ったエステサロンを見つける事が出来るようになります。

太ももやせは難しい!

ダイエットの中でも部分痩せ、特に太ももやせは難しく、ダイエットを初めても成果が出る前に断念してしまう人がたくさんいます。中には、太ももやせをしたいけど方法が分からない、という方もいるのです。

太ももは脂肪が多く、痩せにくい位置である上に、脂肪や水分、老廃物が溜まりやすい所です。太ももが太い、と言っても脂肪が付いているせいで太くなっている場合もあれば、むくみがある為に太ももが大きく見えている場合もあります。太ももをきれいに痩せるには、自分の力だけでやり遂げるのは難しいです。正しいダイエット方法を長い期間続ける必要がある上に、太ももを太く見せている原因によっては、生活習慣を変える必要が出て来る事もあります。

太ももやせをめざすなら、まずは自分の太ももがどの様な原因で太くなっているかを確認しましょう。一番確実なのは、エステサロン等で自分の足の状態をチェックしてもらう事です。プロの手で自分がどの様な状態になっているのかを見てもらいましょう。

エステで施術を受ける場合、自分だけでやるよりも早く効果を実感する事が出来ます。しかし、エステに頼りっきりではその効果も持続しません。エステのケアに合わせて、自分でもしっかりと太ももをケアして下さい。

太ももの筋肉を増やす為の運動やストレッチ、太ももにある余分なセルライトや水分、老廃物を押し流すマッサージ、太ももに脂肪を溜め込まない食生活等、太もものケアはたくさんあります。こうしたケアを長い間続けてあげる事が大切になるのです。